Früher oder später kommen wir alle in die Jahre, in die Wechseljahre. Eine Zeit, in der sich unter Körper verändert. Die Einen kommen gut durch diese Zeit, und Andere wiederum haben starke Beschwerden. Woran merke ich eigentlich, dass ich in den Wechseljahren bin? Was genau verändert sich da? Und wie lange dauert denn diese Veränderung? In diesem Beitrag erfährst Du Genaueres zu den Wechseljahren, ganz einfach und verständlich erklärt.
Mein Kürbis-Pilz-Risotto ist ein einfaches und leckeres Rezept. Bei einem 2 Personen Haushalt reicht die angegebene Menge für 2 Tage. Also nur einmal die Arbeit und zweimal der Genuss.
Vielleicht träumst Du ja schon länger davon intuitiv essen zu können. Endlich ohne Diät, Regeln und Verbote leben, bei körperlichem Hunger essen und bei Sättigung einfach aufhören zu essen.
Overnights sind kleine Haferflocken-Mahlzeiten, die auf ganz besondere Weise zubereitet werden. Am Abend stellst Du sie dann in den Kühlschrank, gehst schlafen und morgens sind sie zum Frühstück fertig. In diesem Blogbericht erfährst Du meine 7 guten Gründe, warum ich Overnights so mag:
Nachdem ich die letzten Jahre einige Diäten ausprobiert habe, war ich ziemlich frustriert. Immer wieder nahm ich etwas ab und nach der Diät wieder zu. Manche Diäten lösten auch Essanfälle aus, weil der Nährstoffbedarf meines Körpers einfach nicht abgedeckt wurde. Diäten reduzieren nämlich den Kalorienbedarf und geben oft ein strenges Programm vor, ohne dass das individuelle Leben berücksichtigt wird….
Hier kommt ein total leckeres Salat Rezept. Die Spargelzeit ist von Mai – Juni, also eine relativ kurze Zeit. Dieser Salat ist aber so lecker, dass man ihn gut und gerne öfter essen kann und möchte.
Achtsamkeit kann uns auf einfache und gute Weise bei der gesunden Ernährung unterstützen. Durch Achtsamkeit bekommen wir ein Bewusstsein dafür, was uns und unserem Körper gut tut. In diesem Blogbericht findest Du auch 10 praktische Tips, wie Du Achtsamkeit beim Essen einüben kannst.
Ich habe mal 40 Tage auf Zucker verzichtet. Am Anfang war es hart, in der Mitte einfacher und am Ende war ich stolz. Welche positiven Effekte der Zuckerverzicht mit sich bringt, erfährst Du in diesem Blogbericht.
Ein schnelles und einfaches Rezept. Aufläufe sind eine wunderbare und leckere Möglichkeit für 2 Tage zu kochen. Paprika ist reich an Vitaminen und eine sättigende Grundlage für eine gesunde Ernährung.
Suppen sind gute Sattmacher. Du kannst sie vor einer Mahlzeit essen und den Magen schon etwas füllen. Suppen können auch eine ganze Mahlzeit sein. Zusammen mit etwas Vollkornbrot macht diese Karottensuppe satt und unterstützt Dich bei einer Gewichtsabnahme.
Möchtest Du vom Zucker loskommen, gesünder leben und endlich abnehmen? Bist Du Diäten leid, weil das Gewicht immer wieder rauf und runter geht? Dann bist Du hier in diesem Blogbericht genau richtig.
Als ich anfing, mich mit dem Thema Zucker zu beschäftigen, war ich sehr erstaunt. Zum Einen darüber, wo überall Zucker drin ist und zum Anderen, hinter welchen Namen sich der Zucker versteckt. Denn Zucker steht nicht immer als Zucker auf der Zutatenliste.
Gerade zur Weihnachtszeit fällt es schwer auf Süßes zu verzichten. Aber mit Weihnachtsgebäck, das mit Zuckerersatz gebacken ist, brauchen wir auch nicht zu verzichten. Diese Butterplätzchen sind eine gesündere Alternative zu dem klassischem Weihnachtsgebäck. Und wer es doch etwas süsser mag, kann die Plätzchen mit einer kleinen Puderzuckerguss Schicht versüßen.
Energyballs aus Nüssen sind kleine Power-Lieferanten. Man kann sie auch wunderbar abwandeln. Andere Nüsse verwenden, oder mit verschiedenen Geschmäckern experimentieren.
Verdauungsprobleme sind schmerzhaft und mindern die Lebensqualität. In diesem Blogbericht erfährst Du, wie Du Deine Darmgesundheit mit der richtigen Ernährung stärkst und welche Lebensmittel Du besser meiden solltest.