Die WHO spricht eine klare Empfehlung für den Zuckerkonsum aus. Und zu recht, denn Zucker kann Schäden im Körper verursachen und langfristig zu Krankheiten führen. Sei es Karies, Hautprobleme, Entzündungen bis hin zu Antriebslosigkeit, Nervosität, Gewichtszunahme und Depression. Mit Hilfe eines Ernährungs – Tagebuches können wir uns den Zuckerkonsum bewusster machen, uns mehr auf Gesundheit umstellen und leckere Alternativen zum Zucker finden.
Diese leckeren Nuss Schneebälle sind eine gesunde Snack Alternative zu gekauften Süssigkeiten. Und sie haben mir schon so manchen Heisshunger gestillt. Die Nuss Schneebälle sind ganz einfach und schnell selbst herzustellen. Und das Tolle ist, sie brauchen nicht gebacken werden, sondern sind schnell verzehrbereit.
6 praktische Tips um den Kleiderschrank auszumisten. So kannst Du heute noch starten. Nach der Aktion hast Du nur noch Wohlfühlklamotten in Deinem Kleiderschrank und bist glücklich in jedem Teil.
Der Herbst bietet wieder viele leckere Möglichkeiten, um gesund und bunt zu essen. Dadurch können wir den Herbstblues vertreiben und setzen dem nassen Wetter bunte Rezepte und eine schöne Zeit zu Hause entgegen. Das tut der Seele gut. Hier findest Du Herbstspeisepläne mit meinen persönlich liebsten und leckersten Rezepten.
Bewusst essen und genießen. So gelingt es leichter © NoName_13 / pixabay.com Viele haben schon Diäten und Abnehmprogramme hinter sich, um endlich Gewicht zu verlieren, um endlich fit und schlank zu sein. Während dieser Zeiten verbieten wir uns bestimmte Lebensmittel, erarbeiten uns eine Essensbelohnung oder bestrafen uns mit Sport. Das sind die extremen Auswirkungen vom…
Wenn wir ein bischen Glück verschenken, werden wir dabei auch ein bischen glücklicher. Glück zu verschenken ist ganz einfach. Wir können mit Kleinigkeiten Anderen eine Freude machen und …..
Ganz simpel gesagt ist ein Mahlzeitenplan ein Plan, in dem ich meine Mahlzeiten für eine Woche im Voraus plane. Hast Du schon mal versucht einen Plan zu erstellen? Also ich fand das am Anfang gar nicht so einfach. Deshalb habe ich hier einige Tips für Dich …
Manchmal ist es gar nicht so einfach, neue und gute Gewohnheiten in unserem Leben zu etablieren. Wir wollen zwar gesünder leben, finden aber keinen richtigen Anfang. Oder wir nehmen uns gleich zum Jahresanfang zu viel vor und bereits nach einem Monat sind alle guten Vorsätze wieder über Bord. Mit einer Technik aus dem Selbstcoachingbereich, dem Tagesrückblick, können wir uns gute Gewohnheiten gezielt und dauerhaft ins Leben holen. Wie dieser Tagesrückblick praktisch funktioniert, kannst Du hier nachlesen.