Ein leckeres, schnelles und gesundes Rezept. Es reicht für 4 Portionen. Bei 2 Personen sättigt es gut für 2 Tage. Aufläufe sind eine wunderbare Möglichkeit sich an einem Tag das Kochen zu sparen. Wir wärmen die Reste vom Vortag einfach auf.
gesunde Ernährung
Rezept: Möhrchensuppe
Suppen sind gute Sattmacher. Du kannst sie vor einer Mahlzeit essen und den Magen schon etwas füllen. Suppen können auch eine ganze Mahlzeit sein. Zusammen mit etwas Vollkornbrot macht diese Karottensuppe satt und unterstützt Dich bei einer Gewichtsabnahme.
Macht „zuckerfrei leben“ glücklich?
Möchtest Du vom Zucker loskommen, gesünder leben und endlich abnehmen? Bist Du Diäten leid, weil das Gewicht immer wieder rauf und runter geht? Dann bist Du hier in diesem Blogbericht genau richtig. Denn hier geht es nicht um eine Diät durch Zuckerverzicht, sondern vielmehr darum, wie Du Dich mit der richtigen Ernährung glücklich essen kannst. Ich berichte Dir von meinen Erfahrungen und gebe Dir gute Tips …..
Zucker hat viele Namen
Als ich anfing, mich dem Thema Zucker und Zuckerersatz zu nähern, war ich sehr erstaunt. Zum Einen darüber, wo überall Zucker drin ist und zum Anderen, hinter welchen Namen sich der Zucker versteckt. Denn Zucker steht nicht immer als Zucker auf der Zutatenliste. Die Hersteller verwenden auch andere Zuckerarten oder einen süßenden Ersatz, der chemisch daherkommt, aber nicht nach Zucker klingt.
Achtsamkeit für mehr Genuß beim Essen
Diäten verursachen Stress in unserem Körper. Achtsamkeit hingegen unterstützt uns beim Abnehmen. Achtsamkeit fängt bereits beim Einkaufen und Zubereiten an. Wenn wir bewusster auswählen, was uns gut tut und das Essen auch in Ruhe genießen, dann unterstützt uns Achtsamkeit beim Abnehmen.
Saisonkalender Dezember
Der Dezember bietet viele leckere Kohlsorten
Butterplätzchen zuckerfrei
Gerade zur Weihnachtszeit fällt es schwer auf Süßes zu verzichten. Aber mit Weihnachtsgebäck, das mit Zuckerersatz gebacken ist, brauchen wir auch nicht zu verzichten. Diese Butterplätzchen sind eine gesündere Alternative zu dem klassischem Weihnachtsgebäck. Und wer es doch etwas süsser mag, kann die Plätzchen mit einer kleinen Puderzuckerguss Schicht versüßen.
Mandel Erdnuss Balls
Energyballs aus Nüssen sind kleine Power-Lieferanten. Man kann sie auch wunderbar abwandeln. Andere Nüsse verwenden, oder mit verschiedenen Geschmäckern experimentieren.
Den Körper natürlich entzuckern
Verdauungs- und Darmprobleme sind sehr schmerzhaft und haben einschneidende Folgen für unser alltägliches Leben. Wir müssen nicht nur aufpassen, was wir essen, sondern der Toilettengang wird zur Tortur. Hier erfährst Du, wie Du auf sanfte und natürliche Art und Weise Deine Verdauung wieder ins gesunde Gleichgewicht bringst.
Folgen von viel Zucker
Die WHO spricht eine klare Empfehlung für den Zuckerkonsum aus. Und zu recht, denn Zucker kann Schäden im Körper verursachen und langfristig zu Krankheiten führen. Sei es Karies, Hautprobleme, Entzündungen bis hin zu Antriebslosigkeit, Nervosität, Gewichtszunahme und Depression. Mit Hilfe eines Ernährungs – Tagebuches können wir uns den Zuckerkonsum bewusster machen, uns mehr auf Gesundheit umstellen und leckere Alternativen zum Zucker finden.