Mein Kürbis-Pilz-Risotto ist ein einfaches und leckeres Rezept. Bei einem 2 Personen Haushalt reicht die angegebene Menge für 2 Tage. Also nur einmal die Arbeit und zweimal der Genuss.
Kategorie: Abnehmen
7 gute Gründe für Overnights
Overnights sind kleine Haferflocken-Mahlzeiten, die auf ganz besondere Weise zubereitet werden. Am Abend stellst Du sie dann in den Kühlschrank, gehst schlafen und morgens sind sie zum Frühstück fertig. In diesem Blogbericht erfährst Du meine 7 guten Gründe, warum ich Overnights so mag:
Weg mit der Waage
Nachdem ich die letzten Jahre einige Diäten ausprobiert habe, war ich ziemlich frustriert. Immer wieder nahm ich etwas ab und nach der Diät wieder zu. Manche Diäten lösten auch Essanfälle aus, weil der Nährstoffbedarf meines Körpers einfach nicht abgedeckt wurde. Diäten reduzieren nämlich den Kalorienbedarf und geben oft ein strenges Programm vor, ohne dass das individuelle Leben berücksichtigt wird….
Intuitiv essen: Warum es nicht sofort gelingt
Vielleicht träumst Du ja schon länger davon intuitiv essen zu können. Endlich ohne Diät, Regeln und Verbote leben, bei körperlichem Hunger essen und bei Sättigung einfach aufhören zu essen.
Frühlingsrezept: Erdbeer Spargel Salat
Hier kommt ein total leckeres Salat Rezept. Die Spargelzeit ist von Mai – Juni, also eine relativ kurze Zeit. Dieser Salat ist aber so lecker, dass man ihn gut und gerne öfter essen kann und möchte.
Achtsame Ernährung versus Diät
Achtsamkeit kann uns auf einfache und gute Weise bei der gesunden Ernährung unterstützen. Durch Achtsamkeit bekommen wir ein Bewusstsein dafür, was uns und unserem Körper gut tut. In diesem Blogbericht findest Du auch 10 praktische Tips, wie Du Achtsamkeit beim Essen einüben kannst.
schneller Paprika Nudel Auflauf
Ein schnelles und einfaches Rezept. Aufläufe sind eine wunderbare und leckere Möglichkeit für 2 Tage zu kochen. Paprika ist reich an Vitaminen und eine sättigende Grundlage für eine gesunde Ernährung.
Darmgesundheit mit der richtigen Ernährung
Verdauungsprobleme sind schmerzhaft und mindern die Lebensqualität. In diesem Blogbericht erfährst Du, wie Du Deine Darmgesundheit mit der richtigen Ernährung stärkst und welche Lebensmittel Du besser meiden solltest.
Suppenliebe: Karottensuppe
Suppen sind gute Sattmacher. Du kannst sie vor einer Mahlzeit essen und den Magen schon etwas füllen. Suppen können auch eine ganze Mahlzeit sein. Zusammen mit etwas Vollkornbrot macht diese Karottensuppe satt und unterstützt Dich bei einer Gewichtsabnahme.
Wenn die Hose nicht mehr zugeht
6 praktische Tips um den Kleiderschrank auszumisten. So kannst Du heute noch starten. Nach der Aktion hast Du nur noch Wohlfühlklamotten in Deinem Kleiderschrank und bist glücklich in jedem Teil.
Bewusst essen und genießen lernen
Bewusst essen und genießen. So gelingt es leichter © NoName_13 / pixabay.com Viele haben schon Diäten und Abnehmprogramme hinter sich, um endlich Gewicht zu verlieren, um endlich fit und schlank zu sein. Während dieser Zeiten verbieten wir uns bestimmte Lebensmittel, erarbeiten uns eine Essensbelohnung oder bestrafen uns mit Sport. Das sind die extremen Auswirkungen vom…
Plane Deine Mahlzeiten. So startest Du ganz einfach in Dein gesünderes Leben.
Ganz simpel gesagt ist ein Mahlzeitenplan ein Plan, in dem ich meine Mahlzeiten für eine Woche im Voraus plane. Hast Du schon mal versucht einen Plan zu erstellen? Also ich fand das am Anfang gar nicht so einfach. Deshalb habe ich hier einige Tips für Dich …
Gesunde Gewohnheiten ins Leben holen. So geht´s
Manchmal ist es gar nicht so einfach, neue und gute Gewohnheiten in unserem Leben zu etablieren. Wir wollen zwar gesünder leben, finden aber keinen richtigen Anfang. Oder wir nehmen uns gleich zum Jahresanfang zu viel vor und bereits nach einem Monat sind alle guten Vorsätze wieder über Bord. Mit einer Technik aus dem Selbstcoachingbereich, dem Tagesrückblick, können wir uns gute Gewohnheiten gezielt und dauerhaft ins Leben holen. Wie dieser Tagesrückblick praktisch funktioniert, kannst Du hier nachlesen.
Essenspläne für den Herbst
Der Herbst bietet wieder viele leckere Möglichkeiten, um gesund und bunt zu essen. Dadurch können wir den Herbstblues vertreiben und setzen dem nassen Wetter bunte Rezepte und eine schöne Zeit zu Hause entgegen. Das tut der Seele gut. Hier findest Du Herbstspeisepläne mit meinen persönlich liebsten und leckersten Rezepten.