4 Wochen Journaling Kurs

Schreib´ mal Pause

Für deine innere Ruhe und Zufriedenheit

„Schreib´ mal Pause“ ist ein von mir begleiteter 4-Wochen-Kurs, der dich liebevoll und sanft darin unterstützt, einen Weg aus deinem Stress zu finden und innerlich zur Ruhe zu kommen. Von Woche zu Woche kommst du schreibend zu Erkenntnissen, die deinen weiteren Lebensweg zu deiner inneren Ruhe prägen können. 

Denkst du manchmal ...

„Ich weiß nicht, wann es angefangen hat, aber ich merke immer häufiger, dass ich angespannt und unter Druck bin. Ich hetze nur noch so durchs Leben, von Aufgabe zu Aufgabe, wie eine Maschine ohne Pause. Ich komme einfach nicht zur Ruhe und kann nie wirklich abschalten. Mein Kopf fühlt sich an, als wären 1000 Tabs geöffnet.

Momente der Ruhe? Ich kann mich kaum erinnern, wann ich mich das letzte Mal so richtig ruhig und zufrieden gefühlt habe. Solche Momente sind mir irgendwo im Alltagsstress verloren gegangen. Und ich wüsste auch gar nicht, was ich mit einem stillen Moment anfangen kann. In mir ist doch eh keine Ruhe, meine Gedanken kreisen und kreisen und ich kann auch gar nicht mehr so richtig gut schlafen. 

Ich sehne mich nach Momenten der Ruhe und Gelassenheit, nach einer Pause, in der ich nicht ständig das Gefühl habe, etwas leisten, tun oder perfekt sein zu müssen. Ich wünsche mir, dass ich endlich zur Ruhe und bei mir selbst ankommen kann – ohne Druck und Anspannung. Einfach mal im Hier und Jetzt einfach sein. 

Und hörst du diese leise Sehnsucht in dir, die flüstert, dass es so nicht weiter gehen kann? Es ist die Stimme deines Herzens, die dich ruft und sagt - steige endlich aus, aus diesem Stress. Lass uns was ändern und entspannter leben.

Wünschst du dir ...

  • Innerlich zur Ruhe kommen, ohne diese ständige Unruhe?
  • Durchzuatmen und dich freier von dem Druck zu spüren?
  • Mehr Zufriedenheit in deinem Herzen und Leben?
  • Gelassenheit in dir, auch wenn es um dich herum stressig ist?
  • Eine einfache Methode zur täglichen Selbstfürsorge?
  • Balance zwischen Verpflichtungen und deinen Bedürfnissen?
  • Raus aus dem Funktionieren und entspannte Freude spüren?

Dann ist dieser Kurs "Schreib´ mal Pause" genau richtig für dich:

„Schreib´mal Pause“ ist speziell für Frauen wie dich konzipiert, die mehr innere Ruhe möchten – ohne komplizierte Vorbereitungen dafür zu treffen.

In meinem Kurs „Schreib´mal Pause“ lernst du, wie du mit Stift und Papier zur Ruhe kommen und deine innere Balance finden kannst. Gemeinsam entdecken wir, wie du Tagebuch schreiben als Selbstfürsorge in deinen Alltag integrieren kannst und dadurch mehr Ruhe und Gelassenheit erlebst.

  • Du erkennst, was dich stresst und lernst, wie du dein Leben in eine entspanntere Richtung lenken kannst.
  • Er dir zeigt, wie du aus dem ständigen Hamsterrad aussteigst und in Einklang mit dir selbst lebst.
  • Du lernst, deine inneren Bedürfnisse wieder wahrzunehmen und dir Raum für echte Selbstfürsorge zu schaffen.
  • Du bekommst eine Methoden an die Hand, um langfristig mehr Ruhe und Zufriedenheit in dein Leben zu bringen.

Tagebuch schreiben kann dein Leben positiv verändern. Du kannst darin Momente der Ruhe erleben und Erkenntnisse zu kleinen und großen Veränderungen für dein Leben finden.

Was Dich im Kurs erwartet

Journalingkurs mit Patrizia

– Ein 4 Wochen Journaling Kurs – voraussichtlich Februar/März 2025.

1x Kennenlerncall über Zoom: Wir treffen uns in einer lockeren Runde zum Kennenlernen und zur Einstimmung in die Kurszeit

4 x Live Treffen via Zoom. Hier erhälst Du Schreibimpulse & Journalingfragen und kommst direkt in die Umsetzung. Inklusive Austausch und Q+A.

– Aufzeichnungen von allen Lives. Du kannst also am Kurs teilnehmen, auch wenn du live nicht dabei sein kannst. 

– Praktische Ankomm- und Atemübungen für mehr innere Ruhe. 

Private Facebook Gruppe für Austausch und Fragen. (In der Facebook Gruppe werden auch die Kursmodule und Schreibvorlagen bereit gestellt)

– Das beliebte „Schreib´ mal Pause“ Workbook mit Informationen über die Methode Journaling, Schreibübungen und Anti-Stress-Geschichten. Mehr als über 100 liebevoll gestaltete Seiten – in einer druckfreundlichen und sanften Variante.

Das sagen Kursteilnehmerinnen über die Zeit und Begleitung mit mir

Du bist richtig hier, wenn du ..

  • … das Gefühl hast, im Alltag nur noch zu funktionieren und dich selbst dabei zu verlieren.
  • … deine eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahrnimmst und ständig von Stress und Überforderung begleitet wirst.
  • … dir wünschst, endlich wieder bei dir selbst anzukommen und inneren Frieden zu spüren.
  • … bereit bist, aus dem Hamsterrad des Stresskreislaufes auszusteigen und dir selbst mehr Raum zu geben.
  • … dich danach sehnst, in Einklang mit dir und deinen Gefühlen zu leben, anstatt nur den Erwartungen anderer zu entsprechen.
  •  …Journaling als Ruhepool und Selbstfürsorge ausprobieren möchtest.
  • … von meiner ruhigen Ausstrahlung profitieren möchtest, um dabei selbst etwas mehr zur Ruhe zu kommen.

„Zurück zu dir“ – der Kurs für Schreibverliebte, sowohl für Anfänger, als auch für Schreiberfahrene, die wieder in´s Schreiben kommen möchten.

Der Kurs ist nicht für dich, wenn du ..

  • … nicht bereit bist, dir selbst und deinen Bedürfnissen Raum zu geben.
  • … keine Veränderungen in deinem Alltag und Denken zulassen möchtest.
  • … glaubst, dass innere Ruhe von außen kommt und nichts mit dir selbst zu tun hat.
  • … dir keine Zeit für´s Schreiben nehmen möchtest, weil alles andere wichtiger ist. 
  • … denkst, dass Schreiben und Ruheübungen voll langweilig sind und du große Schwierigkeiten hast eine Stunde still zu sitzen 🙂 
Patrizia Pohlmann Journaling Begleiterin

Hi, ich bin Patrizia

… und Stift und Papier verliebt

Journaling begleitet mich schon mein Leben lang und hat mir bereits in vielen Lebensphasen geholfen. Durch Schreiben und Reflektieren bleibe ich in meiner Ruhe und gewinne Klarheit. Aus dieser persönlichen Leidenschaft heraus, habe ich auch eine Weiterbildung im Bereich des therapeutischen Schreibens absolviert. Zum Einen für mich selbst und zum Anderen auch für dich.

Denn ich habe es mir zur Aufgabe gemacht, Frauen dabei zu unterstützen, ihre innere Ruhe und Zufriedenheit durch Schreiben zurück zugewinnen. Mit „Schreib´ mal Pause“ möchte ich dir zeigen, wie kraft- und wirkungsvoll Journaling für deine Seele und deine innere Ruhe ist. 

4 Wochen Journalingkurs 
- Schreib´ mal Pause -

für deine innere Ruhe und Zufriedenheit

Statt 179,- € nur

99,- €

Das kann der Kurs für dich bewirken

  • … ein tiefes Gefühl der inneren Ruhe und Klarheit verspüren, das dich auch in stressigen Momenten begleitet.
  • … deine eigenen Bedürfnisse klarer wahrnehmen und lernen, sie ohne Schuldgefühle an erste Stelle zu setzen.
  • … dich endlich authentisch und im Einklang mit dir selbst fühlen, frei von ständiger Überforderung und dem Druck, perfekt sein zu müssen
  • … eine regelmäßige Schreibpraxis etablieren wollen, um dich immer wieder gut um deine Bedürfnisse und Wünsche zu kümmern. 

Du fragst dich, warum das so günstig ist?

Klar, kann ich verstehen 😉 Das liegt einfach daran, dass es erst der zweite Durchgang ist und ich das Programm und die Prozesse darin noch teste. Diese Vorgehensweise nennt sich Beta-Test-Kurs und ist eine sehr beliebte Möglichkeit für Teilnehmer:innen, in 4 Wochen richtig günstig in die Umsetzung zu kommen. Natürlich bekommst du mein Wissen und meine Erfahrungen und meine Unterstützung. 
 
Die erste Kursrunde im September 2024 verlief sehr gut, reibungslos und ruhig ab. Und ich werde mein Bestes geben, dass auch diese zweite Kursrunde eine gute Zeit für dich wird. In der nächsten Runde wird der Kurs dann 179,- € kosten.

Das erwarte ich dafür von dir:

  • Ausfüllen eines Feedback-Formulars nach Ende des Kurses
  • Ein Testimonial nach Ende des Kurses. Dieses Testimonial darf ich öffentlich auf meinen Marketing-Kanälen und auf meiner Webseite teilen. Mit deinem Namen und wenn Du magst gerne mit einem Bild von dir.

Wichtig:

Da ich eng und persönlich mit meinen Teilnehmerinnen arbeiten möchte, ist die Teilnehmerzahl auf max. 10 Frauen beschränkt. Die Plätze vergebe ich nach dem Zeitpunkt der Anmeldung.

Wann findet der Kurs statt?

Die Live Runde des Kurses startet im Februar/März 2025.

Anmeldung

Der Kurs spricht dich an und du willst dabei sein?
 
Dann melde dich direkt an, sichere dir deinen Platz und starte mit mir deine Reise zu mehr Ruhe und Gelassenheit durch Journaling.

Anmeldung direkt hier

4 Wochen Journaling Kurs
„Schreib´ mal Pause“
im Februar/März 2025

anstatt 179,- € nur

99,- €

P.S. Die Anmeldung zu meinem Kurs „Schreib´mal Pause“ ist verbindlich. Wenn du das Formular abschickst, werde ich deine Anmeldung prüfen und dir eine Rechnung zuschicken. Diese ist spätestens 14 Tage vor Kursbeginn zu begleichen. Der konkrete Kursbeginn und die Live Termine werden im Januar bekannt gegeben. (Die Vorstellungsrunde wird abends um 19 Uhr sein. Die Schreibinsel Zeiten finden voraussichtlich wieder morgens um 10 Uhr statt)

 🎉 Ich freue mich auf dich!

Patrizia

PS: Falls du noch Fragen hast, schreib mich gerne an info@patrizia-pohlmann.de

Wenn Du Dich für den Kurs anmeldest, landest Du automatisch auf meiner Mailingliste. Du erhälst von mir 1-2 Mal im Monat eine Mail. Ich verschicke keinen Spam und Du kannst Dich jederzeit mit einem Klick wieder abmelden. Ich verwende Brevo als Marketing-Plattform. Indem du das Formular absendest, erklärst du dich einverstanden, dass die von dir angegebenen persönlichen Informationen an Brevo zur Bearbeitung übertragen werden gemäß den Datenschutzrichtlinien von Brevo.

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