Wie war Dein vergangenes Jahr? Diese Fragen helfen Dir, einen positiven und sinnvollen Jahresrückblick zu machen. Finde in den Höhen und Tiefen Deines Lebens Dein Glück und Deine Zufriedenheit:
Schlagwort: journaling
Wie Du einen besseren Kontakt zu Deinen Gefühlen bekommst
Ein Mood Tracker ist wörtlich aus dem englischen übersetzt ein Gefühlszähler. Mit einem Mood Tracker dokumentierst Du, wie Du Dich an dem jeweiligen Tag gefühlt hast. Durch diese Methode lernst Du Deine Gefühle zu benennen und zu hinterfragen. Du findest heraus, aus welchem Grunde Du Dich wie fühlst und was Du dabei denkst. Durch diese Erkenntnis hast Du dann die Möglichkeit Deine schwierigen Situationen Stück für Stück zu verbessern. Wie die Methode genau funktioniert kannst Du in diesem Bericht nachlesen ….
Gesunde Gewohnheiten ins Leben holen. So geht´s
Manchmal ist es gar nicht so einfach, neue und gute Gewohnheiten in unserem Leben zu etablieren. Wir wollen zwar gesünder leben, finden aber keinen richtigen Anfang. Oder wir nehmen uns gleich zum Jahresanfang zu viel vor und bereits nach einem Monat sind alle guten Vorsätze wieder über Bord. Mit einer Technik aus dem Selbstcoachingbereich, dem Tagesrückblick, können wir uns gute Gewohnheiten gezielt und dauerhaft ins Leben holen. Wie dieser Tagesrückblick praktisch funktioniert, kannst Du hier nachlesen.