Als Hochsensible entspannter durch die Feiertage
Für viele hochsensible Menschen sind Feiertage, wie Ostern oder Weihnachten, eine große Herausforderung. Durch die Vielzahl der Feiern komprimiert auf wenige Tage kann es schnell zu Reizüberflutungen und Hektik kommen.
Auch der eigene Wunsch, dass alles besonders schön, perfekt und harmonisch sein soll, bringt noch zusätzlichen Druck hinein. Häufig fehlt es in dieser Zeit dann an Ruhe, Rückzugsmöglichkeit und Pausen. Wir möchten gerne allen gerecht werden, ungerne etwas absagen und versuchen überall zu sein.
Aber wir können aktiv etwas tun, damit die Feiertage für uns stressfreier für uns verlaufen. Hier meine 6 Quick Tipps, wie wir mit mehr Ruhe durch diese Zeit gehen können:
Inhalt
1. Packe die Feiertage nicht zu voll
Im Dezember erhalten wir oft viele Einladungen oder laden selber gerne ein. Zusätzlich gibt es besondere Highlights, wie Weihnachtsmärkte, Gottesdienste, Musikaufführungen, Schulveranstaltungen. An Ostern ist es ähnlich.
Um Stress vorzubeugen, sollten wir uns überlegen:
- Was ist mir wierklich wichtig?
- Was möchte ich machen?
- Was ist nur Pflicht?
- Was und wie tut es mir gut?
Es fängt bereits bei den Zusagen an. Müssen wir wierklich alles machen, jede Einladung annehmen, nur weil gerade Weihnachtszeit ist. Besser ist es doch, bewusst auszuwählen, was wierklich wichtig ist.
Weiterhin können wir überlegen, wieviel Zeit wir für etwas investieren möchten, so dass es uns noch Freude schenkt, anstatt Energie zu kosten. Einige praktische Beispiele:
Ja, auf die Firmenweihnachsfeier gehe ich gerne, bleibe aber nicht bis zum Schluss, sondern verabschiede mich frühzeitiger, um noch genügend Schlaf und Energie für den nächsten Tag zu haben.
2. Pausenzeiten einhalten
Wir tun gut daran, wenn wir nicht von einer Feier zu nächsten gehen, sondern uns dazwischen Pausen gönnen. So bekommen wir mehr Ruhe in die Weihnachtszeit hinein.
3. kleine Auszeiten
Auf Feiern, Festen, Veranstaltungen ist meißt laut und überfüllt. Wir sprechen mit vielen Menschen, im Hintergrund läuft Musik und der Lärmpegel ist insgesamt höher als sonst. Da kann unser Nervensystem schneller überreizen.
Wir tun uns in solchen Situationen etwas Gutes, wenn wir uns kleine Auszeiten gönnen. Sei es, mal kurz auf dem Balkon durchatmen, einen kleinen Spaziergang machen, oder mal einen Augenblick in einen ruhigeren Bereich gehen. Bei Feiern zu Hause, können wir uns aus dem Trubel im Wohnzimmer rausziehen und in der Küche einen Tee trinken. Kleine Auszeiten können einen großen Effekt haben.
4. tierische Auszeit
Eine weitere gute Möglichkeit ist es, sich zwischendurch mal dem Haustier zu widmen. Dadurch können wir uns für eine Zeit aufreibenden Gesprächen und dem Lärm entziehen. Falls ein Hund vorhanden ist, bietet es sich natürlich an, eine kleine Runde mit ihm rauzugehen.
5. zu Hause schlafen
Natürlich ist es schön und gut, wenn wir bei den Freunden oder Verwandten übernachten können. Jedoch finde ich es erholsamer in gewohnter Umgebung zu übernachten. So haben wir auch die Möglichkeit noch etwas zur Ruhe kommen.
Falls es jedoch nicht anders möglich ist, weil die Freunde weiter weg wohnen oder die Fahrt nach Hause durch Schnee gefährlich ist, so sollten wir bei der Übernachtung darauf achten, dass ein Zimmer oder eine Rückzugsmöglichkeit vorhanden ist.
6. Erholung nach den Feiertagen
Nach den Feiertagen ist es gut, sich Zeit und Ruhe für sich zu nehmen. Wir haben viel erlegt, gehört und wahrgenommen. Das braucht Zeit, um verarbeitet zu werden. Es ist notwendig, dass wir uns erholen und zur Ruhe kommen.
In diesem Sinne wünsche ich Dir eine schöne, stressfreiere und gesegnete Weihnachts- und Osterzeit.
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Wer schreibt diesen Blog?
Hi, ich bin Patrizia und habe diesen Blogbericht für Dich geschrieben. Ich hoffe, Du konntest Dir einen guten Tip mitnehmen, den Du an den nächsten Feiertagen umsetzen möchtest.
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Ich danke Dir von Herzen.
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