Hi, ich bin Patrizia und schreibe für Frauen in der Lebensmitte. Ich lade dich ein, mir mir auf die Reise zu gehen – durch die Jahreszeiten der Lebensmitte.
Jede Phase hat ihre eigene
Schönheit, ihre Herausforderungen und auch ihre Geschenke. Lass uns die Lebensmitte als eine Zeit betrachten, in der wir uns neu auf unsere Werte, unsere Schönheit und Lebensfreude ausrichten können. Auf ganzheitliche Weise.
Was erwartet dich hier?
Hier findest du sanfte und stärkende Impulse, wie du dich von Innen heraus aufbauen und gut durch die Lebensmitte navigieren kannst – besonders, wenn du eine feinfühlige Frau bist, die sich gerade müde und erschöpft fühlt.
Ich teile mit dir meine Erfahrungen und Wege – von der Erschöpfung hin zu neuer Energie, von einer Lebenskrise hin zu einem Leben mit mehr Kraft und Freude. Entdecke hier: stärkene Ernährungtips, Journalingideen und persönliche Einblicke aus meiner Lebensmitte.
- Frühling – Wachsen, Aufblühen, Neues
- Sommer – Selbstliebe, Genuss und Freude
- Herbst – Loslassen und Reflektieren
- Winter – zur Ruhe kommen und Kraft schöpfen
Was ich auf meinem Weg gelernt habe:
Ich weiß, wie es sich anfühlt, erschöpft, sensibel und überfordert zu sein. Meine Reise hat mich vieles gelehrt, und diese Erfahrungen teile ich mit dir:
- Alte Geschichten loszulassen, um mein Heute unbeschwerter zu leben.
- Aus den Tiefen einer Lebenskrise wieder aufzublühen.
- Meinen Selbstwert nach schweren Zeiten neu zu entdecken und zu stärken.
- Mit einem „anders gut“ zufrieden zu sein und es zu schätzen.
- Als pflegende Angehörige gut für mich zu sorgen, um nicht zu verzweifeln.
- Journaling zu nutzen, um innerlich stark und gelassen zu bleiben.
- Mit meiner (hoch-)sensiblen Art in einer lauten Welt zurechtzukommen.
Diese Erkenntnisse sind der Kern meiner Arbeit – und vielleicht auch eine Inspiration für dich, deinen eigenen Weg zu finden.
Manchmal gerät die Welt aus den Fugen, und du hast das Gefühl, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. Und genau hier möchte ich dich abholen. Mit sanften Impulsen, inspirierenden Geschichten und praktischen Journaling-Tipps begleite ich dich auf deiner Reise zurück zu dir selbst.
Hier findest du einen Raum, in dem du wieder spüren kannst, wie wertvoll du bist – unabhängig von den Herausforderungen, die du erlebt hast. Gemeinsam schaffen wir Momente der Ruhe, Reflexion und Selbstfürsorge, damit du dich wieder als die wunderbare, einzigartige Frau siehst, die du bist.
Egal, ob du mit belastenden Gedanken kämpfst, dich überfordert fühlst oder einfach nach einem neuen Weg suchst, mehr Leichtigkeit und Balance in dein Leben zu bringen – du bist hier genau richtig.
Woher ich das weiß? Weil ich mal selbst an diesem Punkt gestanden bin, wo der emotionale Ballast der Vergangenheit mit erdrückt hat und eine große Veränderung in der Lebensmitte mein ganzes Leben ins Wanken gebracht hat. Aber ich habe mich wieder zurückgekämpft oder besser gesagt zurück geschrieben. Denn Schreiben, sowohl in meinem Tagebuch als auch auf diesem Blog hat mir den inneren Weg zurück in´s Leben gebracht.
Deshalb ist mein Motto auch: Schreiben kann befreiend sein!
- Journaling liebst und gerne Tagebuch schreibst / schreiben möchtest
- eine eher introvertierte, feinfühlige & leise Frau bist, die gerne liest
- Schweres hinter dir hast und den emotionalen Ballast loslassen möchtest
Hier findest du Inspiration,
Journalingtips und
Lichtblicke für dein Leben
Mein aktuelles Angebot für Dich
In meinem Etsy Sternchen Shop gibt es gerade ein super Angebot. Das brandneue Jahresrückblick Workbook zum Sonderpreis von 15 €.
Weil der Shop noch ganz neu ist, steht leider die Paypal Zahlungsmethode noch nicht zur Verfügung. Du kannst mir aber auch gerne die 15€ an mein Paypal.Me Konto überweisen (unter Angabe des Artikels und deiner Emailadresse) und ich sende dir das Workbook direkt nach Geldeingang dann per Email zu.
Wonach suchst du gerade?
Ich möchte mehr über Selbstliebe wissen und erleben, dass ich mich selbst annehmen & lieben kann.
In meinem "Selbstliebe" Blog findest du liebevolle Impulse, die dich ermutigen, die Beziehung zu dir selbst zu stärken. Es sind die vielen kleinen Schritte, die du immer wieder liebevoll auf dich selbst zugehen kannst, um dich Tag für Tag immer mehr zu lieben.
Ich möchte mehr über Journaling erfahren, da ich gehört habe, dass es mein Leben bereichern kann.
Journaling ist tatsächlich ein Schlüssel, um dich selbst besser zu verstehen. Ich zeige dir einfache Journaling-Übungen, die dir helfen, dich zu sortieren und wieder bei dir selbst anzukommen. In meinem Kurs "Schreib mal Pause" kannst du die Wirkung von Journaling erleben.
Ich bin sehr sensibel und introvertiert und fühle mich oftmals falsch. Wie kann ich besser damit umgehen?
Du bist keineswegs falsch, auch wenn vielleicht andere Menschen zu dir sagen "sei doch nicht so" oder "komm doch mal aus dir heraus." Nein, du bist genau richtig so, wie du bist. In meinem Blog erfährst du, wie du glücklicher mit deinen wundervollen Eigenschaften leben kannst.
Du bist richtig hier, wenn du ...
Manchmal gerät die Welt aus den Fugen, und du hast das Gefühl, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben. Aber genau hier möchte ich dich abholen. Mit sanften Impulsen, inspirierenden Geschichten und praktischen Journaling-Tipps begleite ich dich auf deiner Reise zurück zu dir selbst.
Hier findest du einen Raum, in dem du wieder spüren kannst, wie wertvoll du bist – unabhängig von den Herausforderungen, die du erlebt hast. Gemeinsam schaffen wir Momente der Ruhe, Reflexion und Selbstfürsorge, damit du dich wieder als die wunderbare, einzigartige Frau siehst, die du bist.
Egal, ob du mit belastenden Gedanken kämpfst, dich überfordert fühlst oder einfach nach einem neuen Weg suchst, mehr Leichtigkeit und Balance in dein Leben zu bringen – du bist hier genau richtig.
Fühlt sich dein Leben gerade so an:
Du hast alles im Griff, aber deine To do Liste bestimmt gerade dein Leben? Du weißt nicht mehr, wann es angefangen hat, aber aus der Freude an der Arbeit ist ein Dauerstress geworden. Dein Kopf und Arbeitsalltag ist voll mit Aufgaben und du
fühlst dich wie eine Maschine, die keine Zeit für eine Pause hat. Und wenn du mal Zeit hast, kommst du nicht zur Ruhe, weil deine Gedanken trotzdem weiter um die Arbeit kreisen. Deine Bedürfnisse nach Ruhe und Stille wachsen, aber der Ausstieg aus dem Funktionieren gelingt dir nicht. Du machst einfach immer weiter, ohne die Signale deines Körpers ernst zu nehmen. Du überhörst sie einfach und sagst dir „im Urlaub erhole ich mich“. Aber auch da kannst du nicht abschalten.
Ständig unter Anspannung
Du merkst, dass du dich immer häufiger unter Druck fühlst. Dein Kopf fühlt sich überladen an, als wären 100 Tabs in deinem Gehirn offen.
Du kommst nicht zur Ruhe
Du hetzt von einer Aufgabe zur nächsten, als wärst du eine Maschine, die einfach nicht stehen bleiben darf. Du kommst nie wirklich zur Ruhe.
Du findest schwer in den Schlaf
Trotz Erschöpfung findest du keinen erholsamen Schlaf – dein Kopf hört einfach nicht auf sich um Aufgaben, Pflichten und Sorgen zu drehen.
Du hast die Verbindung zu dir verloren
Du weißt gar nicht mehr, was dir wirklich gut tut. Es ist, als wären deine Bedürfnisse und deine Freude im Alltagsstress verloren gegangen.
Bei Stress greifst du zu Nervennahrung
Du greifst an stressigen Tagen zu Schokolade und Snacks und nimmst dir kaum Zeit zum Kochen und Essen. Alles muss schnell gehen.
STOP. Du kannst aus dem Kreislauf aussteigen, bevor ein Burnout dich zur Ruhe zwingt.
Was du brauchst ist kein Urlaub in einem fernen Land, sondern Schritte, wie du im Alltag wieder Zeit für dich findest, in der du zur Ruhe kommen kannst. Hole dir deine Balance und Lebensfreude zurück, ohne ständig an die Arbeit zu denken. Denn es gibt ein Leben, in dem du abends ohne Gedankenkreis einschlafen kannst und morgens frisch und erholt aufwachst. Ein Leben, in dem du durchatmen kannst, ohne diesen ständigen Druck, alles perfekt schaffen zu müssen. Bringe Entspannung und Leichtigkeit in deinen Alltag, damit dein Leben wieder in eine gesunde Balance kommt.
So könnte deine Realität aussehen.Weniger Stress und mehr innere Ruhe.
Deine Gedanken kommen zur Ruhe
Deine Gedankenkreise um die To do´s haben sich reduziert. Du fühlst dich leichter statt unter Druck.
Du nimmst Körpersignale ernst
Du erkennst deine Stressauslöser frühzeitig und weißt nun, wann es Zeit für eine Pause ist.
Du nimmst dir Zeit für dich
Du lebst bewusster und übergehst deine eigenen Bedürfnisse nicht mehr. Du nimmst dir Pausen.
Langfristige Lebensbalance
Du hast Strategien und Techniken, um mit Stress umzugehen und einem Burnout vorzubeugen.
Dein Stressessen hat sich reduziert
Dein Stresslevel und der Griff zur Nervennahrung hat sich reduziert. Du kannst Leckereien genießen.
Du ernährst dich gesünder
Du hast nun wieder Zeit und Ruhe, regelmäßig gesund zu kochen und achtsamer zu essen.
Du bist entspannt erfolgreich
Du genießt die ruhigen Momente des Alltags, bist kreativer und kannst entspannter & klarer arbeiten.
Was ist eigentlich Journaling?
Beim Journaling geht es um eine Schreibmethode mit dem Blick nach innen. Durch das Schreiben bringst du deine Gedanken, Wünsche und Bedürfnisse auf´s Papier und wirst dir bewusst, was du wirklich brauchst um glücklich und zufrieden zu sein.
Durch das Journaling wirst du dir auch bewusst, was deine Stressoren sind und was dich nachts nicht schlafen lässt. Dieses bewusst werden kann dir dann helfen, Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Die Zeit, die du dir mit deinem Journal, auch Tagebuch genannt, nimmst, ist eine große Bereicherung für dein Leben, weil die Schreibzeit eine ganz besondere Zeit für dich werden kann, in der du deinem Herzen und deinen tiefsten Wünschen und Sehnsüchten einen Raum und eine Stimme gibt. Journaling kann eine entspannende Wirkung haben und ist noch so viel mehr, als nur schreiben. Es kann ….
- dein Rückzugsort sein, wenn das Leben Kopf steht.
- dein Ort ohne To do´s sein, an dem dein Herz spricht.
- dein Ort der Stille sein, an dem Du Deiner Seele zuhörst.
- dein Ort der Erkenntnis sein, wo Du Neues lernst und Altes loslässt.
- dein Ort, wo Du neue Perspektiven für Dein Leben findest.
- dein persönlicher Happy Place sein, an dem Du Dich wohlfühlst.
Was ist eigentlich Journaling?
Beim Journaling geht es um eine Schreibmethode mit dem Blick nach innen. Durch das Schreiben bringst du deine Gedanken, Wünsche und Bedürfnisse auf´s Papier und wirst dir bewusst, was du wirklich brauchst um glücklich und zufrieden zu sein.
Durch das Journaling wirst du dir auch bewusst, was deine Stressoren sind und was dich nachts nicht schlafen lässt. Dieses bewusst werden kann dir dann helfen, Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Die Zeit, die du dir mit deinem Journal, auch Tagebuch genannt, nimmst, ist eine große Bereicherung für dein Leben, weil die Schreibzeit eine ganz besondere Zeit für dich werden kann, in der du deinem Herzen und deinen tiefsten Wünschen und Sehnsüchten einen Raum und eine Stimme gibt. Journaling kann eine entspannende Wirkung haben und ist noch so viel mehr, als nur schreiben. Es kann ….
- dein Rückzugsort sein, wenn das Leben Kopf steht.
- dein Ort ohne To do´s sein, an dem dein Herz spricht.
- dein Ort der Stille sein, an dem Du Deiner Seele zuhörst.
- dein Ort der Erkenntnis sein, wo Du Neues lernst und Altes loslässt.
- dein Ort, wo Du neue Perspektiven für Dein Leben findest.
- dein persönlicher Happy Place sein, an dem Du Dich wohlfühlst.
Wer schreibt hier?
Hey, ich bin Patrizia, 52 Jahre, Gestalterin und Autorin dieser Seite. Ich liebe pink, meinen Mann, unsere Katze und mein Leben. Am liebsten mag ich den Frühling, wenn die Natur so wundervoll aufblüht. Und ich mag ganz klassisch Pasta und liebe sanfte Spaziergänge.
In meiner Lebensmitte gab es einen krassen Bruch, der mich einige Jahre sehr viel Energie gekostet hat. Dennoch habe ich mir mein freudiges Herz nicht rauben lassen. Mit meiner Webseite trete ich ganz bewusst aus dem Schatten hinaus in´s Licht, um mit meiner Geschichte Mut zu machen. Mut, um die Dinge zu tun, die dir wichtig sind.
Mein Großvater nannte mich früher Sonnenscheinkind. Und diese Sonne habe ich mir bis heute in meinem Herzen bewahrt. Ich möchte dir mit meinen Worten etwas Sonne in dein Leben schenken, damit auch du wieder strahlen & aufblühen kannst – frei von gestern und voller Hoffnung für heute und morgen.
So kann auch deine Realität aussehen:
… du fühlst dich frei von alten Geschichten und Belastungen, die dich runterziehen.
… du lebst achtsamer und genießt die kleinen Glücksmomente des heutigen Tages.
… du vertraust dir selbst und begegnest dir mit Liebe und Verständnis.
… du spürst Leichtigkeit und Freude, selbst in herausfordernden Zeiten.
… du trägst deine innere Sonne wieder sichtbar nach außen und lässt sie strahlen.
… du hast Raum geschaffen für neue Energie, Hoffnung und positive Gedanken.
… du gehst gestärkt und mit Zuversicht deinen ganz eigenen Weg.
… du nutzt Journaling, um bewusst und achtsam mit dir umzugehen und um dich zu stärken.
Starte hier in meinen Blog:
Journaling Kurs 2025
Wünschst Du Dir für das neue Jahr mehr innere Ruhe & Gelassenheit statt Stress & Anspannung? Und möchtest erleben, wie Journaling Dir dabei helfen kann? Dann schau dir gerne direkt mal meinen Journaling Kurs „Schreib´ mal Pause“ an.
Der begleitete 4 Wochen Kurs im Februar 2025 in kleiner Runde, um zur Ruhe zu kommen.
Maximal 10 Teilnehmerinnen.
Von vielen Frauen bekomme ich gespiegelt, dass ich eine ruhige, schöne Ausstrahlung habe und sie sich in meiner Nähe wohlfühlen. Und ehrlich gesagt, das tue ich auch, denn ich bin bei mir angekommen.
Das war nicht immer so. Denn ich war mal genau in dem Kreislauf aus zu viel Arbeit und zu wenig Zeit für mich. Genauso, wie ich ihn am Anfang der Seite beschrieben hatte. Ich fühlte mich leer, war nur noch am Funktionieren und schlitterte ungebremst in ein Burnout.
Es hat tatsächlich etliche Jahre gedauert, bis ich körperlich und seelisch wieder zu Kräften gekommen bin. Dennoch war es eine sehr lehrreiche Lebenszeit, aus der ich gelernt habe besser für mich zu sorgen und viel mehr auf mein Herz und meine feine Intuition zu hören.
Meine Herzensmission ist es deshalb Frauen, wie dir zu helfen, frühzeitig die Notbremse zu ziehen und gut für dich zu sorgen, damit du dein Leben selbstbestimmter und glücklicher leben kannst.
Mein glückliches Leben gestalte ich derzeit von zu Hause aus. Ich bin aus dem Hamsterrad des Angestellten Lebens ausgestiegen und schreibe und arbeite nun von zu Hause. Das ist derzeit auch gar nicht anders möglich, da mein Mann schwerst erkrankt ist und meine Unterstützung benötigt. Trotz dieser dunklen Wolke ist der Himmel in mir hellblau und sonnig. Denn ich lebe mit Hoffnung, Zuversicht und fröhlichem Herzen. Hier erfährst du noch etwas mehr aus meinem Leben.
Du bist goldrichtig hier, wenn ..
Du eine der folgenden Fragen mit „Ja“ beantworten kannst
Du möchtest als sensible und introvertierte Frau glücklicher, freier und entspannter leben? Lernen, wie du zur Ruhe kommen und besser schlafen kannst?
Du möchtest die Kraft des Schreibens entdecken? Du schreibst unglaublich gerne und möchtest therapeutisches und selbstreflektierendes Schreiben erlernen?
Du möchtest einen liebevolleren Umgang mit Deinem Körper finden?
Endlich frei sein von der Waage – und dich einfach gesund und stressfrei ernähren?