Bist Du hochsensibel? Warum Du auf Koffein verzichten solltest. 4 gute Gründe
Startest Du morgens mit Kaffee in den Tag? Und trinkst Du beim Mittagstief schnell einen Kaffee?
Ja, Kaffee bringt den Kreislauf in Schwung und macht uns wach. Aber warum das für uns Hochsensible nicht unbedingt ein guter Weg ist, erfährst Du hier:
Inhalt
#1 Koffein intensiviert die Wahrnehmung
Viele Hochsensible reagieren stärker auf Koffein als weniger sensible Menschen. Denn Koffein steigert die Konzentrationsfähigkeit und lässt auch unsere Wahrnehmung intensiver werden. Das wiederum kann bei uns hochsensiblen Menschen zu einer schnelleren Überreizung führen.
#2 Koffein stresst den Körper
Koffein stresst unseren Körper. Die Gefäße verengen sich und das Blut wird mit einem höheren Druck durch den Körper gepumpt. Studien haben nachgewiesen, dass die Tätigkeit des Herzens sowie der Stoffwechsel angeregt werden. Die Atmung beschleunigt sich und das Gehirn wird stärker durchblutet.
Die Wahrnehmung intensiviert sich und wir sind hellwach, obwohl unser Körper vielleicht zuvor müde war. Koffein verhindert somit, dass wir uns ausruhen und unseren eigentlichen Bedürfnissen nachkommen. Manchmal ist es besser sich nach der Arbeit kurz hinzulegen, als sich mit Kaffee aufzuputschen.
#3 Koffein stört den Schlaf
Manche Hochsensibel haben nach dem Nachmittagskaffe Schwierigkeiten abends einzuschlafen. Koffein macht sie unruhig und hält sie wach. In Studien wurden nachgewiesen, dass Kaffee die Wachsamkeit erhöht und die Müdigkeit verringert.
Deshalb empfehle ich Kaffee für Hochsensible tatsächlich nur in Maßen.
#4 Es bleibt nicht nur beim Kaffee
Isst Du auch gerne ein paar Kekse oder sogar ein Stück Kuchen zum Kaffee? Auch hier solltest Du Deinen Konsum als Hochsensible überdenken. Denn Zucker kann für Hochsensibel auch eine ungünstige Wirkung haben. Neben den negativen Folgen wie Übergewicht, Karies, Nervosität … gibt Zucker unserem Körper einen unnatürlichen Energieschub. Die Blutzuckerkurve steigt rasant in die Höhe. Das führt zu Blutzuckerspitzen und kann uns Hochsensiblen ganz schön zusetzen.
Fazit - Finde Deinen Weg mit dem Koffein
Fakt ist, dass wir alle unterschiedlich sind und anders reagieren. Manch Einer trinkt Kaffee und schläft trotzdem gut. Andere trinken Kaffee und finden nicht in den Schlaf. Dennoch hier nochmal der Hinweis, dass Koffein etwas in unserem Körper auslöst. Aber jeder sollte seinen Weg finden. Es gibt übrigens auch leckere Alternativen. Hast Du schon mal einen entkoffeinierten Kaffee oder würzigen Tee probiert?
Ich persönlich habe letzte Woche mal komplett auf Koffeinkaffee verzichtet. Und ich muss sagen, dass ich einen ganz deutlichen positiven Effekt gespürt habe. Ich war innerlich ruhiger und noch viel wichtiger: Ich habe weniger geschwitzt. Wechseljahre lassen grüßen 🙂
Bildquellen:
Titelbild von grafmex auf Pixabay
Kaffeetasse: @Patrizia Pohlmann
Wer schreibt diesen Blog?
Hi, ich bin Patrizia und habe diesen Blogbericht für Dich geschrieben.
Wenn Du mich und meine Seite unterstützen möchtest, dann kannst Du mir gerne eine Spende zukommen lassen. Mehr Infos über das Wie und Wofür kannst Du hier nachlesen.
Ich danke Dir von Herzen.
Website made with love by Patrizia