Zu viele Plätzchen gegessen?
Bleib entspannt!
Wie intuitive Ernährung Dir dabei hilft
An Weihnachten neigen wir dazu zu viel zu essen. Die Tage rund um Weihnachten sind besondere Tage mit vielen besonderen Leckereien. Der Braten von Mama, die Plätzchen von Oma und die Kinder sind auch am Naschen. Wie soll man da nur widerstehen können?
Was gegen Selbstkritik hilft
Fakt ist: Es ist für Viele ganz normal sich an Weihnachten zu überessen und sich etwas Besonderes zu gönnen. Das geht Vielen so. Heute, am Tagen danach mache ich es so:
😊 Ich verurteile mich nicht dafür, dass ich gestern zu viel gegessen habe. Es war Weihnachten, es war lecker, es war schön und hat geschmeckt. Es ist okay.
😊 Ich verbiete mir auch am heutigen Tag keine weiteren Plätzchen. Denn wenn ich mich unter Druck setze, dass ich heute supergesund essen muss, dann klappt es eh nicht. Ich hab dann nur noch die Plätzchen im Kopf.
😊 Ich höre heute viel mehr darauf, was ich wierklich möchte. Möchte ich wierklich noch mehr Plätzchen essen? Oder möchte ich lieber frisches knackiges Gemüse? Beides zusammen ist auch okay.
😊 Ich stresse mich nicht damit, dass ich heute durch den Wald joggen und die Plätzchen wieder abtrainieren muss. Wer Spaß daran hat, kann es gerne machen. Wir werden jedoch einen schönen Spaziergang machen und die gemeinsame Zeit genießen. Jeder so, wie er es gerade braucht. Auch Ausruhen ist okay.
Bleib entspannt und genieße die Zeit
⭐Ich wünsche Dir einen schönen ersten Weihnachtsfeiertag und mach Dir keinen Stress mit dem Essen. Was machst Du so heute? Schreib es gerne in den Kommentar.
Wer schreibt diesen Blog?
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