Body Positivity: 6 Tipps für eine positive Sicht auf Deinen Körper für mehr Selbstliebe Body Positivity ist die positive Einstellung gegenüber dem eigenen Körper – auch wenn er nicht einem Ideal entspricht. Was sich einfach anhört, ist für viele Frauen gar nicht so leicht. Denn oftmals suggerieren uns Werbung und Frauenmagazine, dass wir nur schön…
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10 Aktivitäten für Bewegung mit Freude – ohne Abnehmstress
In diesem Blogbericht erfährst Du, wie Du Bewegung spielerisch und mit Spass in Deinen Alltag integrieren kannst.
Warmes Frühstück ohne Zucker: Quark Grieß Auflauf mit Himbeeren
Wie wäre es mal mit einem anderen Frühstück. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit tut etwas Warmes auch der Seele gut.
Quark Waffeln ohne Zucker, gesüßt mit Bananen
Waffeln gehen doch immer? Und wenn sie noch ohne Zucker zubereitet sind, dann auch ohne schlechtes Gewissen. Die Süße bekommt die Waffel durch eine große Banane.
Frühstücken schützt vor Heißhunger
Overnights sind kleine Haferflocken-Mahlzeiten, die auf ganz besondere Weise zubereitet werden. Am Abend stellst Du sie dann in den Kühlschrank, gehst schlafen und morgens sind sie zum Frühstück fertig. In diesem Blogbericht erfährst Du meine 7 guten Gründe, warum ich Overnights so mag:
Essdrang? Warum Du Süßigkeiten vor Dir selbst versteckst
Wenn eine Naschkatze in Dir wohnt, so wie in mir, dann kennst Du bestimmt diesen Essdrang nach Süßigkeiten. In diesem Blogbericht erfährst Du, woher der Nachdrang kommen kann.
Warum intuitives Essen nicht sofort gelingt. 5 Gründe und 5 Lösungen.
Vielleicht träumst Du ja schon länger davon intuitiv essen zu können. Einfach bei körperlichem Hunger essen und bei Sättigung wieder aufzuhören. Hört sich doch so einfach an. Aber irgendwie klappt es bei Dir nicht, weil Du zwischendurch immer wieder Heißhunger hast und Dein Essverhalten außer Rand und Band gerät. In diesem Blogbericht erfährst Du, woran das liegen kann und wie auch Du endlich intuitiv essen kannst.
Zu viele Plätzchen gegessen? Bleib entspannt
An Weihnachten neigen wir dazu zu viel zu essen. Es sind ganz besondere Tage mit besonderen Leckereien. Wie soll man da nur widerstehen können? Dieser Blogbericht ist ein Reminder, dass wir die Zeit genießen dürfen – ohne Selbstkritik.
Jahresrückblick 2023
Jahresrückblick 2023 Und schon wieder ist ein Jahr rum. Die Zeit seit meinem letzten Jahresrückblick ist so schnell vergangen. Und nun befinde ich mich schon wieder in einer Blogger Challenge. Hier schreiben gerade Hunderte von Frauen ihren Jahresrückblick für ihren Blog. Angeleitet wird diese Challenge, wie in den Jahren zuvor von der wunderbaren Judith Peters….
Hochsensibel und entspannt durch die Feiertage
Für viele hochsensible Menschen sind Feiertage eine große Herausforderung. Durch die Vielzahl der Feiern komprimiert auf wenige Tage kann es zu Überreizungen des Nervensystems kommen. In diesem Beitrag geht es um Stressprävention, um ruhiger und entspannter durch die Feiertage zu kommen.
Meine To-Want-Liste bis zum 31.12.2023
Wir haben schon Oktober, also nicht mehr viel Zeit bis zum Jahresende. Heute habe ich schnell noch meine To-Want-Liste bis zum Jahresende zusammengestellt.
Den Segen der Hochsensibilität erkennen und im Einklang leben
Lange Zeit fand ich es anstrengend hochsensibel zu sein. Denn Hochsensible nehmen mehr wahr und brauchen länger um all die vielen Eindrücke zu verarbeiten. Das raubt zum einen Lebensenergie und kann manchmal sehr erschöpfend sein. Man kommt sich auch komisch vor, wenn man nicht so leistungsfähig ist, wie andere Menschen und viel mehr Pausen braucht. Erfahre in diesem Blogbericht, warum die Hochsensibilität neben der Last auch ein großer Segen ist…..
Hochsensibel? Warum Du auf Koffein verzichten solltest – 4 gute Gründe
Startest Du morgens mit Kaffee in den Tag? Und trinkst Du beim Mittagstief schnell einen Kaffee? Ja, Kaffee bringt den Kreislauf in Schwung und macht uns wach. Aber warum das für uns Hochsensible nicht unbedingt ein guter Weg ist, erfährst Du hier:
Heißhunger in den Wechseljahren – Gründe und Lösungen
Früher oder später kommen wir alle in die Jahre, in die Wechseljahre. Eine Zeit, in der sich unter Körper verändert. Die Einen kommen gut durch diese Zeit, und Andere wiederum haben starke Beschwerden. Woran merke ich eigentlich, dass ich in den Wechseljahren bin? Was genau verändert sich da? Und wie lange dauert denn diese Veränderung? In diesem Beitrag erfährst Du Genaueres zu den Wechseljahren, ganz einfach und verständlich erklärt.
So gehst Du entspannter zum Zahnarzt – 4 praktische Tipps gegen die Angst
Für mich als Hochsensible ist ein Zahnarztbesuch eine große Herausforderung. Bereits Tage vor dem Termin steigt Angst in mir hoch. Warum ist das eigentlich so schlimm für mich? Oftmals habe ich mir diese Frage schon gestellt. Nach Recherche und eigener Erfahrung kann ich sagen, dass die Hochsensibilität die Angst begünstigt …