Wie wäre es mal mit einem anderen Frühstück. Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit tut etwas Warmes auch der Seele gut.
Kategorie: Essen in Balance
Quark Waffeln ohne Zucker, gesüßt mit Bananen
Waffeln gehen doch immer? Und wenn sie noch ohne Zucker zubereitet sind, dann auch ohne schlechtes Gewissen. Die Süße bekommt die Waffel durch eine große Banane.
Frühstücken schützt vor Heißhunger
Overnights sind kleine Haferflocken-Mahlzeiten, die auf ganz besondere Weise zubereitet werden. Am Abend stellst Du sie dann in den Kühlschrank, gehst schlafen und morgens sind sie zum Frühstück fertig. In diesem Blogbericht erfährst Du meine 7 guten Gründe, warum ich Overnights so mag:
Essdrang? Warum Du Süßigkeiten vor Dir selbst versteckst
Wenn eine Naschkatze in Dir wohnt, so wie in mir, dann kennst Du bestimmt diesen Essdrang nach Süßigkeiten. In diesem Blogbericht erfährst Du, woher der Nachdrang kommen kann.
Warum intuitives Essen nicht sofort gelingt. 5 Gründe und 5 Lösungen.
Vielleicht träumst Du ja schon länger davon intuitiv essen zu können. Einfach bei körperlichem Hunger essen und bei Sättigung wieder aufzuhören. Hört sich doch so einfach an. Aber irgendwie klappt es bei Dir nicht, weil Du zwischendurch immer wieder Heißhunger hast und Dein Essverhalten außer Rand und Band gerät. In diesem Blogbericht erfährst Du, woran das liegen kann und wie auch Du endlich intuitiv essen kannst.
Zu viele Plätzchen gegessen? Bleib entspannt
An Weihnachten neigen wir dazu zu viel zu essen. Es sind ganz besondere Tage mit besonderen Leckereien. Wie soll man da nur widerstehen können? Dieser Blogbericht ist ein Reminder, dass wir die Zeit genießen dürfen – ohne Selbstkritik.
Hochsensibel? Warum Du auf Koffein verzichten solltest – 4 gute Gründe
Startest Du morgens mit Kaffee in den Tag? Und trinkst Du beim Mittagstief schnell einen Kaffee? Ja, Kaffee bringt den Kreislauf in Schwung und macht uns wach. Aber warum das für uns Hochsensible nicht unbedingt ein guter Weg ist, erfährst Du hier:
Heißhunger in den Wechseljahren – Gründe und Lösungen
Früher oder später kommen wir alle in die Jahre, in die Wechseljahre. Eine Zeit, in der sich unter Körper verändert. Die Einen kommen gut durch diese Zeit, und Andere wiederum haben starke Beschwerden. Woran merke ich eigentlich, dass ich in den Wechseljahren bin? Was genau verändert sich da? Und wie lange dauert denn diese Veränderung? In diesem Beitrag erfährst Du Genaueres zu den Wechseljahren, ganz einfach und verständlich erklärt.
Intuitiv Essen: Die Phase der Gewichtszunahme
Viele Menschen, die aus dem Diätleben aussteigen und mit dem achtsamen Essen beginnen, haben einen extremen Hunger. Was er bedeutet und wie wir damit umgehen können, erfährst Du in diesem Blogbericht.
Heißhunger nach Sport vorbeugen
Heißhunger nach Sport vorbeugen Vor einiger Zeit war ich mal wieder zu einem längeren Spaziergang unterwegs. Anfangs war es toll, die frische Frühlingsluft, die Wärme, der schöne Ausblick, die Ruhe .. Ich habe auch tolle Photos gemacht. Eines davon findest Du gleich unter dem Absatz. Aber dann zog sich der Spaziergang hin und es war…
Mandel Erdnuss Balls für den Hunger zwischendurch
Energyballs aus Nüssen sind kleine Power-Lieferanten. Man kann sie auch wunderbar abwandeln. Andere Nüsse verwenden, oder mit verschiedenen Geschmäckern experimentieren.
Energiehäppchen: zuckerfreie Nuss Schneebälle mit Haferflocken
Energy Balls sind eine gesunde Snack Alternative. Sie enthalten Nährstoffe und sind kleine Energiehäppchen für Zwischendurch. Sie sind ganz einfach und in kurzer Zeit selber herzustellen.
Weg mit der Waage
Nachdem ich die letzten Jahre einige Diäten ausprobiert habe, war ich ziemlich frustriert. Immer wieder nahm ich etwas ab und nach der Diät wieder zu. Manche Diäten lösten auch Essanfälle aus, weil der Nährstoffbedarf meines Körpers einfach nicht abgedeckt wurde. Diäten reduzieren nämlich den Kalorienbedarf und geben oft ein strenges Programm vor, ohne dass das individuelle Leben berücksichtigt wird….
Schluss mit den Diäten
Es ist bekannt, dass Frauen, die eine Diät nach der anderen machen, letztendlich doch wieder an Gewicht zulegen. Dieser Kampf gegen den Körper ist einfach nicht förderlich. In diesem Blogbericht erfährst Du, wie ich es nun anders mache. Nämlich Schluss mit Diäten und hin zur intuitiven Ernährung.